F3帮你忙，生活之中好伙伴。朋友们大家好，我是新颖，我是小强　，又到了F3帮你忙的时间了。新颖你看，从这个学期开始全国的中小学都开始实行新的眼保健操，听说效果还

真不错。大家看看小强，就知道打小不爱做眼保健操，你看近视了不是。你这想法可就不完全正确了，这眼保健操虽然可以保护视力，但想不近视最重要的是要注意平时用眼卫生，今天的Ｆ３帮你忙就带大家来了解一些你平日不知道的知识。

[文稿]

据调查目前中小学生近视发生率已经占到学生总数的４５%以上，而且每年加入近视大军的学生还呈逐年升高的趋势。大家都知道近视是因为平时用眼过度，造成眼轴变长，睫状肌

长期处于紧张状态而造成的，所以想要预防近视，首先应当做到放松睫状肌。

[同期]　

（（字幕）导致近视的不良习惯：玩电脑以及学习时间过长又不及时休息）现在孩子打电脑、学习一坐下来都是很长时间，近距离工作现在是导致近视的主要原因。孩子回家学习、课业负担太重，一坐下来就是２个小时、３个小时，我们可以从这里为他们减轻负担。（（字幕）睫状肌放松方式１：远望绿色的物体）我们可以学习一会儿，停下来休息一下，适当的望望远处，看看远处绿色的物体，使睫状肌休息一下，大约学习４０分钟到５０分钟比较合适，休息个１０分钟。（（字幕）睫状肌化学方式２：使用药物放松）还有一个方法，就是我们晚上睡觉的时候使一些药物进行放松，比如像托品卡胺，在睡觉前滴两点，就是不要让他的睫状肌持续的保持一定的张力，保持张力就很容易造成假性近视，长期不治疗又会演变成真性近视。

[文稿]　

刚才医生提到假性近视如果不治疗时间长了会演变成真性近视，那么早期的假性近视应当怎么处理呢？

[同期]

(（字幕）假性近视成因：短期用眼过度疲劳）假性近视就是短期内用眼用得很多，睫状肌发生痉挛，痉挛后就发生假性近视。这种时候我们就要赶快休息，使用一点药物使睫状肌赶快恢复放松状态。如果不治疗经过几个月，半年了，形成了（真性近视）那只有戴眼镜了，因为如果你不带眼镜，他（学生）总是会眯着眼看电视、看书，最后会加重他的近视。

[文稿]

在这呢医生特别提示，１８岁以下的少年儿童因为正处于生长发育中所以即使近视也不能做激光手术的治疗，（（字幕版：富含维生素Ａ的食物：各种动物内脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子、菊花、决明子）在平时的生活中可以多食用一些如动物内脏、牛奶、核桃、胡萝卜、菠菜富含维生素Ａ的食物，这样可以帮助我们更好的保护视力。